tag:blogger.com,1999:blog-91358025722394834002011-11-27T15:41:03.231-08:00Lida diyet zayıflama uzmanınoreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-9135802572239483400.post-69628142071067213192009-04-20T07:53:00.000-07:002009-04-20T07:54:12.083-07:00<table cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td>Egzersiz sezaryeni önleyebilir!</td> <td> </td> </tr> <tr> <td colspan="2"><p><strong><img src="http://www.onlinesaglik.com/storage/kadin/pilates%281%29.jpg" align="right" border="0" height="230" hspace="0" width="260" />Anen daha kolay kilo veriyor<br /> <br /> </strong>Trabzon Doğum ve Çocuk Bakımevi Başhekimi Uzman Dr. İsmail Topal, hamilelikte düzenli egzersizin sezaryenle doğum riskini azalttığını, doğum sonrası lohusalık süresini kısalttığını ve annenin daha kolay kilo vermesini sağladığını söyledi.<br /> <br />İsmail Topal, yaptığı açıklamada, gebelikte belli kurallar çerçevesinde uygulanacak egzersizin pek çok yarar sağladığını belirtti. Hamilelerin yapacağı egzersizin solunum ve dolaşım sistemlerinin daha iyi çalışmasına katkıda bulunduğunu ifade eden Topal,<br /> <br /> <strong>Sağlıklı kilo almak için...</strong><br /> <br />"Bu durum, gebenin kendisini daha iyi hissetmesini, sağlıklı kilo almasını, pozitif duygulara yönelmesini ve kendine güveninin artmasını sağlar. Egzersiz, anne adayında gebeliğe bağlı uykusuzluk, bel ağrısı, bacaklarda kasılma, varis, basur gibi şikayetlerinazalmasını sağlar" dedi.<br /> <br />Topal, düzenli egzersizin sezaryenle doğum riskini azaltacağına dikkati çekerek, "Egzersiz, doğum sonrası lohusalık sürecini kısaltır ve annenin daha kolay kilo vermesini sağlar.<br /> </p> <p><strong>Egzersizden vazgeçmeyin!<br /> <br /> </strong>Sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olan egzersiz, hamileler için de vazgeçilmez bir uygulamadır. Bu durum dikkate alınarak, anne adayları, düzenli egzersizleri doktorlarıyla iletişim halinde olarak aksatmadan yapmalıdır" diye konuştu.<br /> <br /> "Egzersiz, anne adayının fiziksel gücünü artırır"<br />Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Beden Eğitimi Bölümü Başkan Yardımcısı Yılmaz Çakmak ise hamileliği normal seyreden her sağlıklı anne adayı için egzersizin güvenli ve yararlı olduğunu söyledi.<br /> <br />Yılmaz Çakmak, hamilelik döneminde sakatlık riski olabilecek spor aktiviteleri ve 5 dakikadan fazla sırt üstü yatılan egzersizler yapılmaması gerektiğini ifade ederek, "Egzersiz sırasında düzgün ayakkabı ve göğüs destekleyici elbiseler giyilmelidir. Hamilelikte yapılan egzersizlerin birinci tehlikesi, vücut ısısının yükselmesi ve bebeğe kan akışının azalmasıdır.<br /> <br /> <strong>Kalp atışı dakikada 140’ı geçmemeli</strong><br /> <br />Hamileliğin dördüncü ayından başlanarak düzenli yapılan egzersiz, anne adayının fiziksel gücünü artıracaktır. Kalp atışı dakikada 140’ı geçmemeli" dedi.<br /> <br />Anne adayının ağrı, kasılma gibi durumlarda egzersize son verilmesi gerektiğine dikkati çeken Çakmak, "Anne adayları, hafif ve orta yoğunlukta egzersizi haftada en az üç defa yapabilir. Egzersiz programının günlük olarak 45 dakika tüm vücut hareketleri, 5 dakika nefes eğitimi, 10 dakika gevşeme hareketleri olmak üzere toplam bir saate yayılması gerekir" diye <a href="http://www.sagliklibiryasam.net/kadin-diyet-zayiflama-ve-oto-kiralama-r10seoogle/egzersiz-sezeryan%C4%B1-%C3%B6nleyebilir.html">konuştu</a>.</p></td></tr></tbody></table><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9135802572239483400-6962814207106721319?l=lida-diyet-zayiflama-r10seooogle.blogspot.com' alt='' /></div>Lida diyet zayıflama uzmanınoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9135802572239483400.post-63575959429366904842009-04-05T16:12:00.000-07:002009-04-05T16:14:42.681-07:00Anahtar kelime : "lida diyet zayıflama r10seoogle"<br />Kontrol Linki : <a rel="nofollow" href="http://66.249.93.147/search?hl=tr&amp;q=%22lida+diyet+zay%C4%B1flama+r10seoogle%22&amp;btnG=Ara&amp;lr=" target="_blank">TIKLAYIN</a><br />Yarışmaya katılacak domainlerde, subdomainlerde ve bloglarda bulunması gereken zorunlu kelime : "lidaal"<br /><br />Eklenmesi gereken link tablosu kodları : <a rel="nofollow" href="http://www.dogal.gen.tr/yarisma.txt" target="_blank">Tıklayın</a> <a rel="nofollow" href="http://www.dogal.gen.tr/yarisma.htm" target="_blank">Önizleme</a><br />Eklenmesi gereken reklam kodu : <a rel="nofollow" href="http://www.dogal.gen.tr/yarismareklam.txt" target="_blank">Tıklayın</a> <a rel="nofollow" href="http://www.dogal.gen.tr/yarisma.htm" target="_blank">Önizleme</a><br />Yarışma Başlangıç : 5 Nisan 21:30<br />Yarışma Süresi : 140 GÜN<br />Yarışma Bitiş : 23 Ağustos saat 21:30<br />Ödüller :<br />1. 2000 TL<br />2. 1000 TL<br />3. 750 TL<br />4. 500 TL<br />5. 250 TL<br />6. 100 TL<br />7. 100 TL<br />8. 100 TL<br />9. 100 TL<br />10. 100 TL<br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:DarkOrange;"><b>4. Seoogle Yarışması </b></span></span><br />Anahtar kelime : "kadın diyet zayıflama ve oto kiralama r10seoogle"<br />Kontrol Linki : <a rel="nofollow" href="http://66.249.93.147/search?hl=tr&amp;q=%22kad%C4%B1n+diyet+zay%C4%B1flama+ve+oto+kiralama+r10seoogle%22&amp;btnG=Ara&amp;lr=" target="_blank">TIKLAYIN</a><br /><br />Yarışmaya katılacak domainlerde, subdomainlerde ve bloglarda bulunması gereken zorunlu kelime : "otokiralama"<br /><br />Eklenmesi gereken link tablosu : <a rel="nofollow" href="http://www.seoogle.com.tr/yarisma.txt" target="_blank">Tıklayın</a> <a rel="nofollow" href="http://www.seoogle.com.tr/yarisma.htm" target="_blank">Önizleme</a><br />Eklenmesi gereken reklam kodu : <a rel="nofollow" href="http://www.seoogle.com.tr/yarismareklam.txt" target="_blank">Tıklayın</a> <a rel="nofollow" href="http://www.seoogle.com.tr/yarisma.htm" target="_blank">Önizleme</a><br />Yarışma Başlangıç : 5 Nisan 21:30<br />Yarışma Süresi : 140 GÜN<br />Yarışma Bitiş : 23 Ağustos saat 21:30<br />Ödüller :<br />1. 1000 TL<br />2. 500 TL<br />3. 250 TL<br />4. 150 TL<br />5. 100 TL<br />Aynı site ile 2 yarışmaya birden katılamazsınız, link çıkışı ile ilgili kurallarımızı da okumayı ihmal etmeyin <img src="http://www.r10.net/images/smilies/smile.gif" alt="" title="Smile" class="inlineimg" border="0" /><br /><br />diyen DEKAN, belli kuralları dizerek insanlara her zamanki gibi korku salmaya devam ediyor. :D<br /><br />Neyse biz işimize bakalım ve bu işten ne kadar çok para yiyeceğiz onu düşünelim.Siz de linkleyin bizim sitemizi boş geçmeyin öyle, ben bayağı uğraşacağım.<br />Hadi kolay gelsin herkese.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9135802572239483400-6357595942936690484?l=lida-diyet-zayiflama-r10seooogle.blogspot.com' alt='' /></div>Lida diyet zayıflama uzmanınoreply@blogger.com0